jak sie szybko

[...] 3x10 wskoki na skrzynię do kolan 3x15 skakanka ile mogę 3x seria bez przerwy przerwa 30 s 3. wypychanie bioder leżąc na plecach tz bardziej na kapturach na ławce /nie wiem jak to się nazywa/ze sztangą 3x20 /25kg, 30kg, 35kg/ 4. unoszenie nóg w zwisie 3x10 plecy rzymskie bez obciążenia 3x10 na koniec robię jeszcze tabate przysiad z wyskokiem [...]

jakby co to Alu już poszedł na film Matłoś gratuluję córki, sam mam brata który ma 10 miesięcy to jest masakra jak te małe stworki się szybko uczą nowych rzeczy i rosną

Dotkazoz super zabawa, jak masz szanse sprobowac to polecam, co do kursu to nie wiem na ile jest potrzebny, tylko pare godzin z instruktorem wystarczy, ja mialam 3 ;-), u nas kamizelka obowiazkowa wiec jak sie wody nie bojisz to bedzie ok, ja plywam w zatoce na oceanie %-) Nogi tez czujesz i pupe bo biodra musisz miec specjaknie ulozone do srodka [...]

junior powinien wiecej lokci stosowac w klinczu,obejrzalem sob ie 2 raz walke w lepszej jakosci i jak uzywal lokcia to przewaznie wchodzilo,dlatego takie zdrapki u caina,lokcie i podbrodki. Też tak myślę. Oprócz tego po prostu też więcej kolan z klinczu, boks tajski ogólnie... no i jeszcze i jeszcze boks z kontry. W którejś tam rundzie Cain [...]

[...] chwalił , bo żeby coś z niego poleciało to tez trzeba ssać. Mój najstarszy był karmiony pół roku a na noc prawie od początku dostawał butle i dało rade , za to najmłodszy tylko na piersi i kompletnie nie umiał później pić z butelki, gdy musiałam wyjść to bym problem bo nie było go jak nakarmić. Może samo się szybko ureguluje , tego życzę

[...] nie zgadza macie czas do jutra do godziny 20:00 Wyniki prawdopodobnie podam 3-4 marca (male kłopoty zdrowotne) Śledźcie temat na bieżąco – dam wyniki tak szybko jak się da. Budziok http://pl.youtube.com/watch?v=pSV9Anb4_So Pawel_kox http://pl.youtube.com/watch?v=nPqbZN62l9M ziatek http://pl.youtube.com/watch?v=LQTlROaAZgU Montefakto [...]

[...] pora dzis pozwolilem sobie na male odstapstwo od diety dwa kawalki pizzy były grane hehe ale coz takie zycie. Mam nadzieje ze regeneracja mi wroci lada dzien. Dorzuce jak mowi Fabio Tribex z MRM jakos mam zaufanie do tej firmy zjadlem treoche gainerow i uwazam ze sa jedne z najlepszych zarowno smakowo jak i szybko przyswajalny nie czu;lem [...]

hey ja wlasnie czekam na treining Tak Ful bede z tym uwazal bo chyba troche przegiełem hehe za szybko mi waga poszła O_o az sam sie zdziwiłem Oddalem Koris edo warsztatu ehh z wakacji nici z felg nici wrrr jak sie zamkne w 3tys ebdze sie cieszył i wogole humor mam do dupy Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-28 17:45:01

Super ze idzie wszystko jak trzeba, czuje sie z wpisow pozytywne nastawienie i dobry mindset na te redukcje :) Tam wspomnialas o tej aktywnosci i marszobiegach, ze ci pasuja, fajnie, w ogole wg mnie to nawet zwykle spacery sa bardzo niedoceniane na redukcji, wielu osobom sie wydaje (nie mowie ze tobie, ale ogolnie taki poglad chyba jest), ze [...]

[...] -30min bieżnia Komentarz: Mega mi się nie chciało dziś iść na trening ,bo wczoraj 12h w pracy do 21, ale wstałem i 7 rano i o 9.30 już było po treningu.Co do treningu to jak zwykle na początku było ciężko ,ale jak wszedłem na obroty było całkiem nieźle...pompa tylko słaba ,bo wczoraj był dzień niskich wegli.Dziś w planie luźniejsza miska [...]

O odrobine przeceniacie Jonesa. (nie mowie ze nie jest swietny ale niekotrzy traktuja go jak Boga, jeszcze nie wygrał z Shogunem a sa i tacy ktorzy juz go obsadzaja jako mistrza HW) ten cały hype na niego sie skonszy tak szybko jak sie zaczał. Peace. Btw. Fajna fota strone wczesniej. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-03-07 19:39:32

hej ;) ja dopiero znalazlam ta stronke . mam pytanie co do tego jeszcze szpagatu. Bo jestem w trekcie rozciagania i nie wiem jak sie intensywniej rozciagnac , poniewaz stsuje te cwiczenia i sa na prawde bardzo dobre, ale ja chcial bym cos takiego zebym mogla sie szybciej rozciagnac bo do szpagatu brakuje mi bardzo nie wiele. Chce sie szybko [...]

Ja mam problem z rozpuszczalnoscia. Po wymieszaniu z woda powstaje piana tak na okolo 3cm i za nic nie da sie tego rozpuscic, pozatym widac w wodzie jeszcze jak plywaja jakies tam drobiny. Najlepsze jest to, ze po odczekaniu 5-10min wszystko znika samo. Problem jest wtedy jak chce sie szybko wypic i leciec na silke (przez to sie spoznilem [...]

[...] walki meżczyzn. No dobra i nastolatków ( półśrednia ). Co do młodziezy - nie ma co mówić. Co do Janka. Trochę się stresowałem widząc, że Luc idzie po nogi. Wiemy jakie gnp mają AKA. Ale Janek pięknie to bronił. Nie dał się w zasadzie sprowadzić na glebie, anie tym bardziej jakkolwiek skontrolować. Widać, że Luc miał przygotowane w [...]

zalezy czy dobrze czy zle jak machaja szybko tak bezmyslnie to szybko sie kontuzj nabawia i sie im skonczy lepiej szlifowac technike na malych ciezarach Powoli Do Celu!

[...] serii, możliwe że w drugiej też delikatnie i robiąc już zwykłe przysiady czułem ból, dlatego odpuściłem trzecią serię. Na najbliższym treningu zejdę trochę niżej i zobaczymy jak pójdzie. Martwy ciąg jest chyba jedynym ćwiczeniem, przy którym czuję się niepewnie z techniką, dlatego postaram się nagrać filmy na najbliższym treningu. W sumie czułem [...]

Nie jestem w stanie zjeść 300 g ryżu i cyca w 10 min choćbym się starał najbardziej jak się da... Kiedyś brałem do szkoły ryż z tuńczykiem i potrafiłem go nie zjeść do końca dnia przez(!)5 x 10 min przerw i 1 x 20 min bo było mnóstwo innych rzeczy do roboty. Nie ma bata, choćbym się zesrał W domu jem szybko, ale w szkole bardzo powoli i nic z tym [...]

@Evo-To tak jak z twoja dna moczanowa i DO. Wpis na temat 2g B/kg wiele wyjasnie skad sie pojaeila dna moczanowa,kt jest konsekeencja spozywania zbyt duzej ilosci puryn (mieso,podroby,wedliny itp) lub katabolizmu organizmu ,"miesniowego". A wystarczy przestawic menu w kierunku nabialu i viola ;) :D :P Evo nadmiar tłuszczu w diecie powoduje [...]

[...] się rano do treningu, bo potem chciałem ogarnąć kilka spraw z wyjazdem. A tu telefon. Okazuje się, że mam zabrać ze sobą do Warszawy ojca, bo ma paskudne wyniki badań. I to jak najszybciej. Po chwili drugi telefon: zmiana planów - ojciec musi iść do szpitala tak szybko jak się da. No to ciuchy na siłownię w torbę i kierunek dom rodzinny. Z [...]

2x 50% tak wiec zeszli 8-) Otóż to :-D 3 x 50% daje 150% :-D Mam jeszcze jakieś 15 minut na wypiskę, to się poprodukuję :-) Czasami mniej znaczy więcej. Wie każdy kto próbował się najeść łyżką wazową. Dotyczy to kilku aktywności człowieka. Brak szacunku dla własnego organizmu: - nie oznacza tego, że dusza wynajmująca określone ciało odznacza się [...]